تجمع Apple Watch بين الابتكار التكنولوجي والاهتمام بالصحة لتقديم ميزات مذهلة تعزز من أسلوب حياتك اليومية وتضع العناية بصحتك بين يديك. مع تطبيق العلامات الحيوية، أصبح بإمكانك متابعة أهم القياسات الصحية الليلية مثل معدل نبض القلب، معدل التنفس، درجة حرارة المعصم، مدة النوم، وأكسجين الدم، مما يساعدك على اتخاذ قرارات مدروسة لتحسين صحتك العامة.
بالإضافة إلى ذلك، تقدم الساعة ميزة تقديرات الإباضة استناداً إلى بيانات درجة حرارة المعصم، والتي تُعد أداة قيمة للنساء في تتبع دوراتهن الشهرية. ومع ميزة تسجيل الحالة المزاجية، يمكنك مراقبة صحتك النفسية وتقييم ارتباط حالتك المزاجية بأسلوب حياتك اليومي.
ومن خلال مستشعر الإضاءة المحيطة، تسهّل ميزة وقت التعرض لضوء النهار قياس الوقت الذي تقضيه في الخارج والاستفادة من فوائده النفسية والبدنية. أما ميزة إشعارات انقطاع النفس النومي فتساعدك على التعرف على اضطرابات التنفس أثناء النوم لتحسين جودة الراحة الليلية.
إن Apple Watch ليست مجرد ساعة ذكية، بل هي شريكك في العناية بصحتك الجسدية والنفسية، مدعومة ببيانات دقيقة ورؤى شاملة تساعدك على عيش حياة أكثر توازنًا وصحة.
تعرفي أكثر على التفاصيل:
تطبيق العلامات الحيوية: يعرض تطبيق العلامات الحيوية أهم القياسات الصحية الليلية والسياق لمساعدتك على اتخاذ قرارات يومية مستندة إلى معلومات كافية ووافية. تشمل القياسات: معدل نبض القلب، ومعدل التنفس، ودرجة حرارة المعصم، ومدة النوم، وأكسجين الدم. حيث تحلل Apple Watch هذه القياسات حتى تتمكن من التحقق من حالتك الصحية اليومية واستكشاف القياسات بلمحة، ومعرفة لحظة خروجها عن نطاقها الاعتيادي بكل سهولة. وستتمكن من الحصول على إشعار عند خروج قياسان أو أكثر عن النطاق الاعتيادي، بالإضافة إلى رسالة توضح كيفية ربط التغييرات في هذه القياسات المحددة بجوانب أخرى من حياتك، مثل تغيرات الارتفاع، أو استهلاك الكحول، أو حتى المرض. نصيحة: تأكد من شحن Apple Watch قبل النوم حتى تتمكن من تلقي معلومات مفيدة وشاملة خلال الليل. كما يعني الشحن الأسرع في ساعة Apple Watch Series 10 أنه يمكنك شحن البطارية إلى 80 بالمائة في حوالي 30 دقيقة. وتوفر خمس عشرة دقيقة من الشحن ما يصل إلى ثماني ساعات من الاستخدام اليومي العادي، أو توفر ثماني دقائق من الشحن ما يصل إلى ثماني ساعات من تتبع النوم.
درجة حرارة المعصم وتقديرات الإباضة استناداً إلى بيانات مرصودة سابقاً: درجة حرارة المعصم هي قياس مرتبط بدرجة حرارة جسمك التي تقيسها Apple Watch أثناء نومك. تتقلب درجة حرارة جسمك بشكل طبيعي ويمكن أن تختلف كل ليلة بسبب نظامك الغذائي وممارسة الرياضة أو استهلاك الكحول أو بيئة النوم أو العوامل الفسيولوجية مثل الدورة الشهرية والمرض. وبالنسبة لاستخدام تطبيق تتبع الدورة، يمكنكِ مع Apple Watch Series 8 أو الإصدارات الأحدث استخدام بيانات درجة حرارة المعصم لتقدير اليوم المحتمل للإباضة بعد حدوثها وتحسين توقعات الدورة الشهرية. نصيحة: تأكدي من تفعيل ميزتي تتبع النوم وتركيز النوم لتلقي هذه المعلومات القيمة.
الحالة المزاجية: الصحة النفسية مهمة بقدر أهمية الصحة البدنية. يمكنك التأمل في شعورك الحالي وتسجيل مشاعرك الآنية وحالاتك المزاجية اليومية لتتبع صحتك النفسية مباشرة من معصمك. وفي تطبيق صحتي، يمكنك بعد تسجيل حالتك المزاجية، معرفة كيفية ارتباطها بالعوامل ذات الصلة بأسلوب حياتك، مثل الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار وأنماط النوم وتمارينك ودقائق الانتباه الذهني، حتى تتمكن من إجراء أي تغييرات مطلوبة. نصيحة: يمكنك إدخال كتابات عن شعورك الحالي في تطبيق اليوميات على iPhone والإطلاع على مقدار الوقت الذي تقضيه في كتابة اليوميات من خلال دقائق الانتباه الذهني.
وقت التعرض لضوء النهار: يمكن أن يوفر الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار فوائد للصحة البدنية والنفسية. يقوم مستشعر الإضاءة المحيطة في Apple Watch تلقائياً بتقدير مقدار الوقت الذي تقضيه في الهواء الطلق في ضوء النهار كل يوم. نصيحة: بالنسبة للبالغين، فإن قضاء حوالي 20 دقيقة في الهواء الطلق كل يوم يمكن أن يوفر لك العديد من الفوائد الصحية. يمكنك معرفة كيفية تأثير الوقت الذي تقضيه في ضوء النهار على صحتك النفسية في تطبيق الحالة المزاجية.
ميزة إشعارات انقطاع النفس النومي: يمكن لميزة إشعارات انقطاع النفس النومي البحث عن اضطرابات التنفس أثناء النوم وإرسال إشعار لك إذا ظهرت علامات ثابتة على انقطاع النفس النومي المتوسط إلى الشديد. نصيحة: تتوفر بيانات اضطرابات التنفس ليتمكن أي شخص من مشاهدتها من أجل فهم مستوى راحة النوم أثناء الليل بشكل أفضل.
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.