ليس سراً أن تكون بشرتك انعكاساً لصحّتك الداخلية. وممّا لا شك فيه أن النساء اللاتي يشربن الكثير من الماء وينعمن بنوم عميق ويتناولن أطعمة قليلة الدهون، تبدو بشرتهن أكثر إشراقاً وصحة من اللاتي يتناولن الكثير من المنبّهات ويتبعن نمطاً حياتيّاً مجهداً ولا يمارسن التمرينات الرياضية.
وقد يرى البعض أن عيوب البشرة تلك عوارض عشوائية، ولكن خبراء الجلد يخبروننا عكس ذلك. فهم يرون بشرة وجهك كخارطة توضّح لهم من أي مشاكل صحية تعانين.
الجبهة
ظهور العيوب والحبوب على جبهتك، قد يسبّبها عدم إزالة المكياج أو كثرة التعرّق أو كون بشرتك من النوع الدهني. وأيضاً يمكن أن تشير إلى وجود مشاكل نابعة من نظام غذائك. عسر الهضم الناتج عن عدم مضغ الطعام جيداً، أو زيادة الدهون في الطعام أو الناتج عن قلّة النوم والضغط العصبي، يتسبب بظهور الحبوب. بالإضافة إلى أنها تُعد إشارة إلى عدم الترطيب الكافي، وربما مشاكل بالمثانة. وللعلاج، احرصي على شرب الماء بكثرة، مع تضمين نظامك الغذائي أغذية غنية بالأنزيمات مثل البابايا، الأفوكادو، زيت الزيتون والمانجو. واحرصي أيضاً على الحصول على جرعة من النوم لا تقلّ عن سبع ساعات.
T-Zone
الأطعمة السريعة هي أحد أكبر المؤثرات التي تُظهر مشاكل على بشرتك في تلك المنطقة، خاصة بين الحاجبين، فهي الأكثر تأثّراً لتكوّن السموم في الجسم بسبب الأطعمة الدهنية وقلّة الترطيب.
الأنف
تظهر الحبوب على الأنف نتيجة ارتفاع ضغط الدم، أو ارتفاع نسبة الكوليسترول، ووجود مشاكل في الدورة الدموية (التي قد تكون ناتجة عن مشاكل في القلب). أيضاً القلق، الحزن، الغضب المكبوت والاكتئاب، تسبّب ظهور حبوب ورؤوس سوداء في منطقة الأنف. ولتفادي تلك المشاكل، عليك ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل لمدة ثلاثة أسبوعيّاً؛ فهذه من شأنها تحسين دورتك الدموية وتقليل نسبة الكوليسترول. وينصحك الخبراء بالابتعاد عن الأطعمة الحارة والإكثار من الأغذية الغنية بالألياف.
الشفاه
غالباً ما تتأثر تلك المنطقة بالتغيّرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية، كما قد تكون مؤشّراً لنقص الألياف في الطعام. احرصي على تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مع ممارسة اليوغا وتدليك منطقة البطن وقت الدورة.
الذقن وخط الفك
تتأثر تلك المنطقة أيضاً بالأطعمة الكثيرة الدهون، بالإضافة إلى التغيرات الفيزيولوجية للجسم أثناء البلوغ والدورة الشهرية. احرصي على ترطيب جسمك بالإكثار من شرب الماء خاصة فور استيقاظك صباحاً، مع تناول أطعمة غنية بمحفّزات الإنزيمات والابتعاد عن الأطعمة الدهنية.
الآذان والصدغ، وما تحت العينين
تتسبّب قلّة النوم والضغط العصبي بظهور مشاكل في تلك المناطق، بالإضافة إلى ارتباطها القوي بوجود مشاكل في الكلى نتيجة قلّة الترطيب.
الخدّان
تظهر المشاكل في منطقة الخدين لمن يعانين من الحساسية أو الربو الشعبي. كما أن التعرّض للهواء الملوّث ودخان السجائر وقلّة ممارسة التمارين تؤثر على خدّيك. تناول الكثير من السكريّات ومشاكل اللثة يسبّبان مشاكل في منطقة الخدين. ممارسة اليوغا والتأمّل، والتقليل من تناول منتجات الألبان والسكريات والإكثار من تناول الفاكهة ذات الألياف مثل البطيخ/ الشمام، الفراولة، الغريب فروت، الخيار، تفيد كثيراً في تقليل المشاكل في منطقة الخدين.
الرقبة
ظهور مشاكل في منطقة الرقبة قد يكون سببه انخفاض معدّلات هرمون البروجيستيرون وانخفاض معدّلات الغدّة الدرقية. إن تناول فيتامين A عن طريق الأغذية الغنية به مثل الجزر، بالإضافة إلى نصيحة الطبيب، سيساعدانكِ في التغلّب على تلك المشكلات.
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.