كيف نسرّع عملية خسارتنا للوزن بعد موسم الأعياد مع د. فيرا متّى

الأعياد في منطقتنا العربية مرتبطة باللقاءات العائلية ومآدب الطعام العامرة بالأطايب التي يغتني بها المطبخ العربي. ولذلك، كثيراً ما نتعرض لزيادة في الوزن خلال الأعياد، وتكون الفترة التي تليها، بداية مرحلة شاقة من محاولاتنا الحثيثة للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
لكي نأتيكم بأفضل الطرق لتحقيق هذا الهدف بأقلّ جهد ممكن، زرنا أخصائية التغذية د. فيرا متّى في عيادة Elborno Clinic في دبي، والتي قدّمت لنا برنامجاً مثالياً يبدأ بتناول الوجبات البسيطة كل ساعتين، الامتناع عن بدء النهار بتناول أي اطعمة حلوة، بما في ذلك الفاكهة او العصير، تناول الكثير من الألياف، تناول أنواع الحساء المستندة إلى الخضروات، شرب المياه الدافئة للحفاظ على مستويات الرطوبة في الجسم، مما يحول دون شعورنا المتكرر بالجوع.

Dyana Farhat

محرر

عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.