أكثر أطباق الحلويات إنعاشاً في فصل الصيف هي البوظة التي تمدّك بالطعم المفضّل لديك وتثلج مذاقك في أجواء الحرّ اللاهبة. غير أن تناولك للبوظة لا يعني ان تهملي جسدك الرشيق في اكثر الفصول التي تعرضين فيها جمال مفاتنك. تعرّفي مع gheir إلى وصفة صحية وشهية من البوظة المنعشة وحافظي على وزنك السليم بعيداً عن شبح السعرات الحرارية!
مقادير: Cherry Ice Cream Pie with Chocolate Cookie Crust
- 3 أكواب قليلة الدسم من فانيليا الـ"آيس كريم"
- كوب وربع من الكرز الطازج المفروم أو المجلد
- قشرة الفطيرة بطعم الشوكولا
- ملعقتان من رقائق الشوكولاته المصغرة المعروفة بالـ"Chocolate Chips"
طريقة التحضير:
اخلطي بهدوء مقادير البوظة مع كوب من الكرز في وعاء كبير. انقلي المزيج الى الفطيرة وزيّنيها برقائق الشوكولا والكمية الباقية من الكرز. جمّدي المزيج خلال 4 ساعات.
العناصر الغذائية:
قطعة واحدة من هذه الوصفة تمنحك 200 سعرة حرارية، 12 غ من الدهون غير المشبعة، 16 ملغ من الكوليسترول، 92 من الكاربوهيدرات، 16 غ من السكر و5 غرامات من البروتيين.