هل تساعدك مكمّلات الحديد الغذائية على محاربة التعب؟ إذا كنت مصابة بفقر الدم أو لم تكوني، يبدو أنك في حاجة مستمرة لمكملات الحديد للنهوض بنشاط ومقاومة ضغط الأيام.
هذا ما كشفته دراسة سويسرية حديثة ركّزت على النساء اللواتي يعانين من التعب المزمن جراء انخفاض نسبي في مستوى الحديد في الدم لا جرّاء مرض فقر الدم الذي يعني انخفاض الأوكسيجين في كريات الدم الحمراء.
في التفاصيل، اختار الدارسون 200 امرأة يعانين من التعب غير المبرّر حيث أعطي قسم منهن 80 ملغ من الحديد في اليوم فيما لم يعط القسم الثاني أياً من هذه المكملات.
بعد 12 أسبوعاً، ظهرت استفادة القسم الاول من هذه المكملات بحسب تقرير عن الدراسة نشر في "Canadian Medical Association"، وتبيّن أن نسبة الشعور بالتعب تقلّصت بمعدل النصف.
وقال الخبير المشرف على الدراسة بول فوشر إنه "عندما تشعر المرأة بالتعب تكون نسبة الحديد القليلة المتهم الأول، غير أن المختصين عادة ما يقيسون نسبة الحديد من خلال قياس معدل الهيموغلوبين في الدم فيما هذه البروتينات لا تنخفض في الدم إلا في حالة فقدان الحديد بشكل كبير أي حالة فقر الدم". وأوضح فوشر أنه قام خلال الدراسة بقياس نسبة الحديد عبر قياس معدل "الفريتين" وهو الذي يكشف نسبة تخزين الجسم للحديد، وذلك خلافاً لما يقوم به الأطباء. وأضاف "من خلال هذا المقياس يمكن معرفة ما إذا كانت المرأة تعاني من فقر الدم أم تحتاج لرفع معدل الحديد في الدم بعض الشيء. وفي كلتا الحالتين، إن إعطاءها مكملات الحديد خيار صحيح".