حدث مقبل هو الأكثر انتظاراً مقارنة بالأحداث الأخرى والذي يبدو حتى الآن الحدث الأهم في العام الحالي على صعيد المشاهير العالميين، ألا وهو زفاف ميغان وهاري. قصة الحب التي أعلنت فجأة للجماهير، والتي حظيت بترحيب وقبول جماهيري حافل، بين الممثلة الأميركية والأمير الإنجليزي.
فكيف تستعد العروس لتبدو في أحلى طلّاتها في الزفاف؟
لقد أُعلن أنها تتبع نفس النظام الغذائي الذي اتبعته كيت ميدلتون قبل زفافها بالأمير ويليام في العام 2011، أما بالنسبة إلى روتينها الرياضي، فتكشف لك أسراره المدربة الشخصية للمشاهير بوليت سيبليس.
تقول بوليت إن رشاقة ميغان استثنائية في بادئ الأمر، كونها تحرص على ممارسة الرياضة باستمرار، ولكن لتزيدها درجة، استعداداً ليومها المهم المقبل، ولشهر العسل الذي يليه، لا بد أنها تحرص على أن تظهر في زي السباحة في أحسن قوام، فهي تتبع روتيناً رياضياً مصمم لتلك المناسبة خصيصاً.
تتبع ميغان الآن روتيناً رياضياً متوازناً ومتنوعاً، يجمع بين تمارين الكارديو، حمل الأوزان، واليوغا التي تفضّلها وتحرص عليها كثيراً. وبرنامج التدريبات لديها مكثّف الآن، إذ تؤدي تمرينين وأحياناً ثلاثة بصورة متوالية، لتؤكد على صورة الجسم المنحوت والمنغّم المعروفة عنها.
وأبرز التمارين التي تحرص عليها ميغان في تدريباتها، والتي تنصح بها بوليت تتضمن:
- تمارين للصدر والظهر: أكبر كتلة عضلات في الجسم، خاصة أن فستان الزفاف قد يُظهر مساحة كبيرة من أحدهما أو كليهما، لذلك من المهم أن تبدو تلك المنطقة، التي تتضمن أيضاً الذراعين، في أفضل صورة، وذلك من خلال تضمين تمارين الضغط وحمل الأوزان المخصصة لتلك المجموعات العضلية بانتظام.
- تمارين الأكتاف – رغم كونها مجموعة عضلية صغيرة، إلا أنها تمنح الجزء العلوي مظهراً منغماً ومنحوتاً جمالياً لا يمكن التغاضي عنه في مناسبة كهذه. وتعمل ميغان على تمارين الأكتاف في يوم منفصل عن باقي التمارين. وسيكون ذلك من خلال حمل الأوزان (dumbbells) في حركات تمرّن العضلات الأمامية، الجانبية، والخلفية للأكتاف.
- الساقين وأسفل الظهر – ما بين تمارين السكواتس المختلفة والـlunges التي تجمع بين المجموعتين العضليتين، وتعمل على نحتهما وتقويتهما.
- اليوغا والبيلاتس – وذلك لتمديد وشد العضلات، وتقوية العضلات المركزية للجسم، وتحسين القوام ككل مع تحسين التنفس. عدا عن تأثير اليوغا في تحقيق الاسترخاء والهدوء النفسي اللازمين لكل عروس، خاصة إن كانت عروس تحت الأضواء بهذا الشكل.
روتين ميغان ماركل الرياضي استعداداً لزفافها.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.