هناك الكثير من العناصر الخارجية التي تسبب شيخوخة البشرة، يحدّدها نمط الحياة و الخيارات الصحية التي نتخذها يومياً.
فهناك بعض القرارات و الخيارات التي تسرع الشيخوخة و علامات التقدم في السن.
فإذا أردت محاربة الشيخوخة فعليك اولاً معرفة الاسباب الرئيسية التي تتسبّب بإسراع عملية التقدم في السن.
إليك 7 عادات تسهم في جعلك تبدين أكبر من عمرك. تجنبيها.
التدخين
إن كنت مدخنة او تقضين وقتك مع مدخنين فأنت في خطر التعرّض لشيخوخة البشرة باكراً. افادت الدراسات أن التعرّض للدخان يسبّب بروز التجاعيد و جفاف البشرة. هذا الامر يعود الى ان التدخين يسبب حرمان جسمك من الفيتامين س الذي هو عنصر اساسي لإبقاء البشرة مرطبة و نضرة. بعض الاختصاصيين يفيدون بأن التدخين او التعرض للتدخين يسبّب بالشيخوخة اكثر من التعرض للشمس.
التعرّض للشمس
التعرض للشمس يسهم كثيراً في بروز علامات التقدم في السن. البشرة غير المحمية و المعرضة لاشعة الشمس تصبح شاحبة و هزيلة. النمش يتحوّل الى بقع بنية داكنة، البشرة تصبح اكثر جفافاً و تزداد التجاعيد. كما ان نسبة التعرّض لسرطان البشرة تزداد مع التعرّض للشمس. الأمر الجيد هو أنّ بإمكانك إعادة إصلاح البشرة، و عدم التعرّض للشمس من الآن و صاعداً.
أما إن كنت ترغبين في تفادي بروز علامات التقدم في السن لكن دون تفادي التعرّض للشمس، فاعتمدي واقياً من الشمس ذا معدل spf أعلى من 15. استخدميه حتى في الايام الغائمة، فالغيوم لا تحميك من اشعة الشمس.
قلة الرياضة
اتباع نمط حياة كسول يسهم في تسريع التقدّم في السن، إذ إن التمارين الرياضية تساعد على شدّ العضلات و تعزز الدورة الدموية. يجب عليك ادراج التمارين الرياضية بوتيرة يومية للحرص على الحصول على بشرة نضرة و شابة على المدى الطويل.
التعرض للطقس البارد
الهواء البارد و الحرارة المنخفضة يسهمان في جفاف و شيخوخة البشرة. فإن كنت تتعرضين للطقس البارد، احرصي على اعتماد كريم مرطب كثيف. عليك أيضاً اعتماد كريم مرطب في الداخل ايضاً، إذ إن الغرفة المدفأة قد تسبّب الجفاف للبشرة. احرصي على استخدام مزيل للرطوبة في الغرف الداخلية للمحافظة على مرونة و نضارة البشرة.
كلمات مفتاحيّة:
العناية بالبشرة،