أكدت دراسة علمية حديثة أن النوم الجيد خلال الليل قد يخمد بعض الجينات المسؤولة عن زيادة الوزن.
وقال باحثون من مركز النوم الطبي بجامعة واشنطن إن تلك الجينات تؤثر على الطريقة التي نخزن بها الطاقة وكذلك الطريقة التي ننظم من خلالها عملية التمثيل الغذائي. وأشاروا إلى أن النوم أكثر من تسع ساعات أثناء الليل قد يدمر تلك الجينات التي تؤدي إلى زيادة الوزن. وخلصت الدراسة التي أجريت على 1088 توأماً، ونُشِرت في دورية النوم، إلى أن النوم أقل من سبع ساعات أثناء الليل يرتبط بحدوث زيادة في مؤشر كتلة الجسم. ولم تجب الدراسة مباشرة عن إمكانية استخدام النوم كوسيلة للحفاظ على قوام رشيق، إلا أنها تؤكد أهمية النوم الكافي على الصحة إجمالاً. وسبق أن بينت أبحاث أخرى وجود علاقة بين النوم أقل من ست ساعات يومياً والسمنة.