أظهرت دراسة أميركية حديثة أن "رجيم النوم" يعدّ أفضل طريقة لإنقاص وزن الأشخاص الذين لديهم جينات البدانة. وقد وجدت الدراسة التي قام بها باحثون من جامعة واشنطن أن النوم لفترة تزيد على تسع ساعات في الليل يعمل على تثبيط العوامل الجينية التي تؤدي إلى زيادة الوزن، كما وجد العلماء أن النوم لفترات قصيرة يقوّي العوامل الجينية المؤدية لزيادة الوزن.
وقد وجدت الدراسة الجديدة أن كتلة الجسم الموروثة - وهي مقياس الوزن بالنسبة للطول – تكون أعلى مرتين بالنسبة لمن يعانون قلة النوم مقارنةً بمن يتمتعون بنوم لفتراتٍ طويلة.
ومن الجدير بالذكر أن نتائج هذه الدراسة تشير إلى أن النوم لفتراتٍ قصيرة يوفر البيئة المناسبة للعوامل الجينية للتعبير عن نفسها أكثر، لذا فإن النوم لفتراتٍ طويلة يحمي الشخص من البدانة من خلال تثبيط جينات البدانة ومنعها من التعبير عن نفسها.