ترغبين في رؤية وجه مشرق وشاب كلّما نظرتِ في المرآة؟ إذاً لدينا الكثير للقول!
كل المشاكل الجمالية التي نضطرّ لمواجهتها سببها يعود إلى أن جسمنا بعد عمر الـ35 يبدأ بخفض نسبة انتاج الكولاجين. و ذلك يعني أن
البشرة تخسر مرونتها و تبدأ التجاعيد بالظهور تدريجاً.
الكثير منا يهرع إلى استعمال أثمن المستحضرات التجميلية، تناول المكملات و حتى اللجوء إلى عمليات جراحية إلا أن الحلّ هو أسهل و أبسط من هذا كله بكثير!
الكثير منا يهرع إلى استعمال أثمن المستحضرات التجميلية، تناول المكملات و حتى اللجوء إلى عمليات جراحية إلا أن الحلّ هو أسهل و أبسط من هذا كله بكثير!
فببساطة، بعض المأكولات الأساسية تفعل العجائب لبشرتكِ!
نحن طبعاً لا نتحدث عن المأكولات المصنّعة و المليئة بالسكر التي لا تعمل سوى على تسريع عملية الشيخوخة!
إليكِ 5 مأكولات صحية يمكنكِ تناولها يومياً لإعادة تنشيط الكولاجين في بشرتكِ و استعادة الإشراقة و النضارة!
مرقة العظام
عند تناول مرقة العظام فإنك تتناولين الكولاجين المطبوخ! انها طريقة فعالة لاستعادة الكولاجين في بشرتكِ و إخفاء التجاعيد.
الجيلاتين الموجود في العظام يعالج الجهاز الهضمي و هو بالتأكيد طريقة لتجنب الالتهابات و شيخوخة البشرة.
الخضار
تقدّم الأوراق الخضراء الداكنة كالسبانخ و الكاليه مضادات للأكسدة التي تحارب تفكك الكولاجين. الخضار الحمراء كالبندورة والفلفل الأحمر مليئة بالليكوبين الذي يعزز الكولاجين و يحمي من أضرار أشعة الشمس. الخضار البرتقالية كالجزر و البطاطا الحلوة غنية بالفيتامين "أ" الذي يعمل على ترميم الكولاجين المتضرّر.
السمك و اللحم المغذّى من الأعشاب
السمك الغني بالاوميغا 3 كالسلمون و الطون واللحمة المغذية من الأعشاب فقط يعمل على حماية الغشاء الدهني حول خلايا البشرة. الأوميغا 3 تملأ الخلايا و تجعلها منتفخة و بالتالي هذه ترجمة واضحة لبشرة تنبض بالشباب! كما أن هذه المأكولات تسهم في المحافظة على مرونة البشرة و التخفيف من الالتهابات.
أنواع التوت
التوت، التوت البري، شجر العليق و الفريز كلّ هذه المجموعة غنية بالمواد المضادة للأكسدة التي تحارب علامات الشيخوخة في البشرة عن طريق دعمها بالكولاجين.
الثوم
يحوي الثوم على الحمض الدهني و التورين االذين يسهمان في ترميم الكولاجين المتضرّر. كما أنه مصدر مهم لمادة السولفور أو الكبريت التي تعمل بشكل أساسي على انتاج الكولاجين.
أدرجي هذه المأكولات في نظام غذائكِ اليومي و نضمن أنكِ ستشعرين بفرق! فالمواد العذائية لها مفعول يوازي المستحضرات التجميلية المصنعة، ثقي بالطبيعة و أكثري من تناول المأكولات الصحّية!