التوتر هو أكثر من حالة نفسية صعبة بل هو السبب لكثير من الأمراض الجسدية! فهو يؤثر سلباً على نفسيتك لكن على جسمكِ أيضاً حتى و إن لم تلاحظي الأمر. يعمل التوتر على إبراز الأمراض غير الظاهرة في جسمكٍ، فإذا كنت مثلاً تحملين استعداداً لظهور البثور و لم يسبق أن عانيتِ منها، فستظهر إلى العلن جراء التعرض للتوتر. كثير من الأشخاص يعانون من مشاكل عدة و عند معالجة الطبيب يتضح أنها ليست سوى نتيجة للتوتر والضغط الزائد. لا تستخفي بالتوتر و حاولي السيطرة عليه من خلال الراحة، الاستجمام، الرياضة و التأمل.
إليكِ 10 نتائج سلبية يسببها التوتر:
- مشاكل في القلب
- ارتفاع في ضغط الدم
- السكري
- آلام الرأس الحادّة
- تشنّج المعدة
- الإرهاق الجسدي
- آلام في الرقبة والظهر و تشنّج العضلات
- آلام في الصدر
- بروز البثور
- انخفاض في الرغبة الجنسية
- انخفاض في الشهيّة
- عدم القدرة على النوم
- صعوبة في التنفس و حالات الاختناق
- التهاب اللثة لشدّة الضغط على الأسنان خلال النوم
إذا كنتِ تشعرين بهذه الحالات، انتبهي وراقبي نفسكِ، فربما هي نتائج التوتر، الذي في معظم الأحيان، لا ندرك أننا نتعرّض له.
كلمات مفتاحيّة:
يوجا وتأمل،