الانتعاش من أهم صفات العصائر التي نتلذذ بشربها في فصل الصيف. بألوانها الطبيعية النضرة وغناها بالماء والفيتامينات، يمكن لهذه العصائر ان تمنحنا كمًا كبيرًا من الفوائد التي يعجز جسمنا عن المضيّ قدمًا من دونها. لهذا السبب، يعرّفك موقع gheir إلى اهم 3 وصفات من العصائر الصيفية التي يُحبّذ استهلاكها اكثر من مرة في الاسبوع في ايام الحرّ التي نمرّ بها هذه الفترة، فأعدّيها لك ولعائلتك بلا ترددّ!
خلطة التوت
الفائدة: عصير غني بمضادات الأكسدة التي من شأنها أن تعطيك دفعة كبيرة من الطاقة من الرشفة الأولى! تكوّنه من التوت وعصير الرمان العذب يساعد على محاربة الالتهابات وتحسين انتعاش العضلات.
الوصفة:
كوب من حبّات التوت المجمدة
نصف كوب زبادي
نصف كوب من حليب اللوز
ربع كوب من عصير الرمان
ملعقتان صغيرتان من العسل (أو رحيق الصبار)
جمع المكوّنات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب رفيع للتمتع الفوري بها.
* للحصول على عصير حلو وممتع، أضيفي أوراق النعناع الطازجة (8 الى 10) قبل المزج.
خلطة البطيخ البارد
الفائدة: هو اكثر العصائر نفعًا في فصل الصيف الحار والرطب. بالاضافة الى كونه عصيرًا منعشًا، فهو يحتوي على نسبة عالية من الماء تساعدك على إعادة الهيدرات بعد التمرين وهو مركب موجود في البطيخ قد يساعد في تقليل وجع العضلات.
الوصفة:
كوب من البطيخ، قطع
نصف كوب من الشمام، قطع
نصف حبّة من الخيار
ربع ملعقة من عصير الليمون
جمع المكوّنات في الخلاط. صبّ العصير في كوب فوق الثلج المجمّد وشربه على الفور.
عصير الأناناس
الفائدة: الحمضيات والزنجبيل هي أهم مكوّنات هذه الوصفة. من الرشفة الأولى، سوف تشعرين بأنك أكثر يقظة ونشاطًا. الحديد في السبانخ يعطي جسمك دفعة من الطاقة فيما يمنحك مركب بروميلين في الاناناس المناعة لمقاومة التهاب الأوتار وغيره من الالتهابات.
الوصفة:
كوب من قطع الأناناس المجمدة
نصف كوب من السبانخ المجمّدة المفرومة
كوب من عصير البرتقال
كوب من حليب اللوز
ملعقة كبيرة من الزنجبيل الطازج المبشور
جمع المكوّنات في الخلاط حتى تصبح ناعمة. تصب في كوب للتمتع بها فورًا.
كلمات مفتاحيّة:
خلطات للشعر،