خلص خبراء نروجيون إلى أن قلة النوم تزيد من احتمال المعاناة من آلام حادة في الظهر بنسبة تصل إلى 66 في المئة، ونصحوا بالسعي لتحسين نوعية النوم.
وأفادت الدراسة التي شملت أكثر من 27 ألف نروجي، أن مشاكل النوم وما يترتب عنها من تعب تهدّد المرء بالمعاناة من آلام الظهر الشديدة. ورأى معدّو الدراسة في جامعة الطب والتكنولوجيا النروجية، أن تغيير عادات النوم قد يكون المفتاح وراء الشفاء من آلام الظهر، التي تعد مشكلة طويلة الأمد، كما وجدوا أن قلة النوم ترفع من معدلات البروتين في الدم ما يسبّب بدوره التهابات في الجسم، غالبًا ما يكون من أبرز مظاهرها الشعور بآلام حادة في الظهر.
وقال معدو الدراسة إن "مشاكل الظهر أشبه بحلقة مفرغة، فالألم يمنع الناس من النوم ليلًا، وهذا بدوره يزيد من آلامهم، وبالتالي يؤثر على حياتهم الشخصية والمهنية"، مضيفين أن "الطريقة الوحيدة لكسر هذه الحلقة، هي تحسين نوعية النوم". ونصحوا بالتخلي عن الهواتف الذكية قبل ساعات من موعد النوم، والتأكد من إطفاء كل الأنوار في غرفة النوم، كما لفتوا إلى وجود دراسات تشير إلى فوائد أخذ حمام بارد بغية تحسين نوعية النوم.