ممارسة التمارين الرياضية ينبغي لها أن تكون جزءًا لا يتجزأ من روتينك اليومي أنت وكل امرأة عصرية، مهما كانت طبيعة عملك أو أسلوب حياتك – ليس فقط من أجل تحقيق الوزن الصحي الملائم لطبيعة جسمك وإنما لتأثيرها الكبير على صحتك العامة والنفسية معًا.
ولو كنت لم تمارسي الرياضة من قبل بانتظام، أو فقدت حماسك لها مؤخرًا تعالي لنستعيد معًا هذا الحماس من خلال هذا الأسباب الخمسة التي ستجعلك ترتدين ملابسك الرياضية فورًا وتبدأين تمرينك بكل نشاط.
تحسن جودة نومك
النوم الجيد مقصود به النوم العميق حيث يعمل جسدك أثناء السبات على تجديد الخلاياوتنظيم وظائف الأعضاء الداخلية. والنوم الجيد يتحقق عندما تذهبين في النوم سريعًا، وتستقيظين مرتاحة. كما أن انتظام النوم يساعد ساعتك البيولوجية، المسؤولة عن تنظيم وظائف أعضائ يهنيًا وفسيولوجياً على الانتظام أيضًا مما ينعكس على صحتك العامة.
الوزن الصحي
التمرين يساعد جسمك على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن الحاجة مما يساعدك على الحفاظ على وزنك الصحي أو الوصول إليه لو كنت في رحلة التخلص من الوزن الزائد – ولا مجال لإنكار أهمية الوصول لوزنك الصحي وتأثيره على صحتك العامة وظيفيًا وحركيًا أيضًا.
زيادة قوة التحمل
الرياضة تعزز من قوة الجسم وهذا يزيد من قدرتك على التحمل والمواصلة في أي مجهود ذهني أو بدني دون الشعور بالإرهاق سريعًا.
تعزيز الصحة الذهنية
المواظبة على ممارسة لارياضة بشكل يومي يعزز من صحتك الذهنية وذلك لتحسن سريان الجورة الدموية في كل أعضاء الجسم، بما فيها المخ، وهذا يتحقق مع أبسط التمارين الرياضية مثل المشي.
تحسّن حالتك المزاجية
ممارسة الرياضة تخلصك من التوتر لرفعها هرمون الدوبامين والسيروتونين المسؤولين عن تحسين حالتك المزاجية. كما أن شعورك بالإنجاز يرفع من حالتك المعنوية ويعزز من ثقتك بنفسك مع شعورك بالقوة البدنية المتنامية مع كل تمرين. كلها عوامل تعزز من حالتك المزاجية وتقلل من تأثير التوتر والضغط النفسي الذي قد تواجهينه في حياتك اليومية مما يعزز من حالتك المزاجية.
هل تحمست الآن؟ لا تترددي وانطلقي إلى تمرينك المفضل الآن او حتى لبعض المشي، واستمتعي بكل فوائد الرياضة.
آيات محمود، مواليد 1980، وحاصلة على ليسانس الآداب في علم النفس من جامعة عين شمس - أعمل محررة مجتوى التصميم والتكنولوجيا في موقع Gheir الالكتروني؛ ولدي خبرة في تقديم محتوى متعلق بأحدث صيحات وفعاليات فنون التصميم والديكور، وأحدث صيحات الأثاث وألوان الديكورات والأكسسوارات، ومتابعة الفعاليات الفنية المحلية والعالمية المهتمة بمجالات التصميم والديكور، بالإضافة لمتابعة أحدث ما يقدمه عالم تكنولوجيا الانترنت والاتصالات، وأحدث إبداعات عالم السيارات والمركبات.