كشف نادي رويال Royal Box&Fit للملاكمة واللياقة البدنية، مفهوم اللياقة البدنية المبتكر والمرتكز على الخبرة الطويلة لمتخصّصين عالميين حائزين على جوائز، عن استعداده للافتتاح الجديد في فندق سيفين بالم في نخلة جميرا في إمارة دبي خلال شهر أبريل المقبل.
ويطمح نادي الملاكمة واللياقة البدنية المرتقب إلى توفير تجارب لياقة بدنية غير مسبوقة، تجمع بين الخدمات الرياضية رفيعة المستوى وبرامج التعليم والتدريب الاستثنائية، كما يتجاوز المفهوم التقليدي للنوادي الرياضية من خلال توفير بيئة تدريب ممتازة تجمع مختلف عشاق الرياضة من الرجال والسيّدات ضمن مساحة واحدة، مما يخلق شعوراً بالالتزام الجماعي والتشجيع المتبادل، مع توفّر غرف تبديل ملابس منفصلة لكل من الرجال والسيّدات. وبمناسبة الافتتاح، كان لنا الحوار التالي مع فلاديمير زادان، المؤسس والرئيس التنفيذي للنادي.
أخبرنا عن روتينك اليومي في المحافظة على لياقتك البدنية والبقاء بصحة ممتازة
بدأت في الحفاظ على روتيني اليومي للّياقة البدنية في صغري في عمر الـ5 سنوات عندما قام والدي بتسجيلي في نادٍ للملاكمة. ومن هُنا بدأت رحلتي ومنذ ذلك الحين وأنا أحافظ على لياقتي بشكل يومي. ففي كل صباح، أقوم بتمارين الضغط Push-Ups والإحماء Warm-Ups والخصر. والآن أقوم بـ3 تمارين للملاكمة على الأقل في الأسبوع، بالإضافة إلى تمارين التدحرج على الظهر صباحاً وليلاً حفاظاً على تنظيم الدورة الدموية في جسمي. وأنا أمشي أيضاً ما لا يقل عن عشرة آلاف خطوة يومياً، وأركض في بعض الأحيان ولكني أميل أكثر للملاكمة، كما أقوم بالتدريب الوظيفي مرتين بالأسبوع مما يعادل 5 تمارين في الأسبوع. وليس بالضرورة أن تكون التمارين ساعة أو أكثر، بل ما بين 25 و30 دقيقة فقط. في بعض الأحيان، روتيني اليومي يكون محموماً وحينها أقوم بتمرينين في اليوم. هذا هو روتيني وبفضله، يبدو مظهر جسمي بمستوى عالٍ جداً.
أخبرنا عن التمارين في الهواء الطلق وكيف تتناسب جنباً إلى جنب مع البرامج التدريبية في النادي..
في الوقت الذي يكون فيه الطقس جيداً في دبي، يفتتح النادي أبوابه تدريجياً ويوفر تمارين مكثفة مجانية في الخارج، وهذا في أيام السبت الساعة عند الـ9 صباحاً. وتشمل تمارين الملاكمة وتمارين متنوّعة تأتي ضمن سياق برنامج واحد لعملائنا وسكّان يعيشون في القرب منا. بإمكان عملائنا قضاء وقت جيد جداً وسط أجواء جميلة والتنفس براحة لأنّ الطقس ممتاز، إذ يشعرون بالطاقة، وتُحافظ التمارين على تنظيم جهاز دمهم. وفي حال اعتياد العملاء على التمارين في داخل النادي، نقترح لهم تمارين مرتين في الخارج إذا كان الطقس جيداً والذي نرى أنه سيكون مفيداً لأجسادهم.
ما هي النصيحة التي تود توجيهها للرجال والنساء المبتدئين والذين يسعون إلى خسارة الوزن والمحافظة على لياقتهم البدنية؟
نصيحتي الأساسية للرجال والنساء هي اتخاذ خطوات صغيرة ووضع أهداف بسيطة وألّا يتخذوا مساراً صعباً مليئاً بالإرهاق، وخصوصاً إن كانت الرياضة جديدة على حياتهم. عليهم معرفة أهدافهم وتوزيعها إلى نقاط صغيرة تساعدهم في تحقيق مظهر جسمهم أو الوجه المثالي. عليهم اختيار أطعمتهم بعناية والابتعاد عن الوجبات السريعة والتخفيف من السعرات الحرارية. كما بإمكانهم المشي عدد خطوات أكثر من المعتاد وشرب ليتر ونصف على الأقل من الماء يومياً. وهذه الخطوات كفيلة بأن تجعلهم يصلون إلى ما يريدون على هيئة أهداف وخطوات صغيرة. دائماً ما يتجه الراغبون في خسارة الوزن إلى تمارين مكثفة ومُرهِقة تُهلك أجسادهم وتقلل من مناعتهم وتُشعرهم باليأس والألم، ولذلك من الأفضل الالتزام بخطوات صغيرة تُظهر الفرق عبر نتائج إيجابية.
ما هي أفضل رياضة يمكن للأطفال القيام بها؟ وكيف تجهّز النادي لهم على هذا الأساس؟
بالتأكيد لدينا برامج ملاكمة مميزة للأطفال. وهي برامج رائعة لأنها تعزز الثقة في أنفسهم وتجعلهم أقوياء الجسم، مع مراعاة أن تقدم لهم تجربة آمنة كونهم أطفال. وعلى صعيد آخر، هنالك أطفال غير جاهزين للملاكمة. ولهذا لدينا برامج أخرى مخصصة لهم تحتوي على الكثير من عناصر اللعب Gamification والتمارين التي يستمتعون بها. يمكنكم معرفة المزيد خلال الأيام القادمة التي سندعو فيها عائلات مع أطفالهم لشرح تفاصيل أكثر. بخصوص تجهيز النادي للأطفال، نحرص على توفير الأجهزة والمعدات الأكثر ملائمة كما سنقدم مستقبلاً أكياس ملاكمة مخصصة للأطفال.
ما هو أكثر برنامج تدريبي تفتخر به في النادي؟
أكثر برنامج أفتخر به هو برنامج Champion Program والذي يخلط ما بين الملاكمة واللياقة البدنية. بإمكان المشاركين الحصول على نتائج مُذهلة في حرق السعرات والمحافظة على لياقة أجسادهم، بالإضافة لتعلم تقنيات الملاكمة. البرنامج جميل جداً للمجموعات لأنه يحتوي على الكثير من العمل الجماعي بين الأشخاص والذي يساعدهم في تكوين صداقات وتشجيع بعضهم البعض. إنه حقاً برنامج جميل وأنصح الجميع بتجربته.
ما هي فنون القتال التي تنصح الرجال تعلمها وممارستها، وأيها تنصح بها للنساء؟
برأيي، أنصح الرجال بالملاكمة، من أفضل أنواع فنون القتال. فهي تعزز ثقتهم بأنفسهم بشكل كبير وتمنحهم القوة والطاقة، كما تزيد من نسب الدوبامين والتستوستيرون والتي تعتبر مهمة جداً لأجساد الرجال. وبالنسبة للنساء، الملاكمة جيدة لهم أيضاً بالإضافة إلى الرقص، وكلاهما متشابهان ويزيدان نسب الطاقة والدوبامين عند النساء ويقللان من التوتر.
كون النادي مخصصاً لكلٍ من فنون الملاكمة واللياقة البدنية، ما هي تجربة فريدة من نوعها يمكن للمتدربين الاستمتاع بها في النادي، في ضوء تواجد برامج للملاكمة.
برأيي، برنامج الواقع الافتراضي للملاكمة Virtual Reality Program for Boxing هو أكثر برنامج مُذهل فريد من نوعه لم أره في أي مكان آخر. وهو مخصص للأشخاص غير الجاهزين للملاكمة بشكل حقيقي مع أي أحد، وهكذا بإمكانهم تعلّم كافة التقنيات والحركات في واقع افتراضي يتشابه تماماً مع الملاكمة على أرض الواقع. يُشعرك البرنامج وكأنك في حلبة ملاكمة حقيقية مع الطرف الآخر ويعزز ثقتك بنفسك ويمنحك القوة. إنها تجربة فريدة من نوعها لن يفهمها إلا مَن يجرّبها على أرض الواقع إذ يمكن للجميع المشاركة فيها والاستمتاع بها في النادي. والجدير ذكره أنه يمكنك التدرّب على الملاكمة مع مدرّب افتراضي مع شخصيات مشهورة مثل مايك تايسون الملاكم الأمريكي أو أي شخصية أخرى سيكون من الصعب ممارسة الملاكمة معها على أرض الواقع.
في ضوء توّجه العالم للتكنولوجيا، كيف تعمل على تطبيق الآليات التكنولوجية في النادي؟ وما هي أكثر آلية تكنولوجية تفتخر بها؟
أتفق بشدة أن عالمنا يتوّجه للتكنولوجيا. ولذلك نسعى دوماً إلى تقديم أحدث التقنيات التكنولوجية في كافة أنحاء النادي كي يحصل عملاؤنا على خدمات مثالية مخصصة لهم. وستكون تجربتهم مميزة ضمن أفضل البرامج لأنّ المدربون لدينا محترفون وقادمون من مختلف أنحاء العالم. ويمكنهم تجربة Cryo:one، وهي من أفضل المرافق التكنولوجية لدينا المخصصة للتعافي والاسترخاء. وبعدها يمكنهم التوجه إلى مرافق الساونا التقليدية للحصول على قسط من الراحة والتقليل من التوتر، بالإضافة إلى غرفة خاصة لخدمات المساج التي يمكن للعملاء التوجه إليها وتجربة مختلف أنواع المساج لدينا مثل Lymph Drainage Massage وVacuum Massage وغيرها بالعشرات. إلى ذلك، يمنح برنامج الواقع الافتراضي Virtual Reality Program تجربة تكنولوجية مميزة تمزج التدريب الوظيفي. إذ يعتبر نظام الملاكمة بحد ذاته فريد من نوعه. والجدير ذكره بأننا نُعتبر الوجهة الأبرز للياقة البدنية والملاكمة وسط تقنيات تكنولوجية. ولدينا ضمن برنامج التغذية مشروبات الـAir Bubbles والتي تخلط المشروب مع فقاعات الأكسجين التي تُنعشك وتمنحك الأوكسجين الذي يعزز النشاط .
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.