يوفر "سيفا اكسبرينس"، نظرة ثاقبة على أفضل ثلاثة أنماط من اليوغا لتجربتها. إنّ رياضة اليوغا التي نشأت منذ آلاف السنين، باتت تمارس اليوم عالمياً بدون أيّ جمعيات دينية. يعلم الجميع أنّ ممارسة رياضة اليوغا لها فوائد هائلة تتمثل في المساعدة في الحدّ من التوتر والقلق وتعزيز المرونة وغيرها من الفوائد، لكنّ بالنسبة إلى أولئك الذين بدأوا حديثاً باتباع هذا المسار، قد يبدو الأمر مُربكاً بعض الشيء لأنهّم لا يعرفون من أين يبدأون. يشارك المركز إرشادات حيال كيفية ومكان البدء، ومعلومات مهمة يجب معرفتها على طول الطريق.
تُعدّ اليوغا أساساً أسلوب حياة، كما أنّها وسيلة متكاملة لمزامنة العقل والروح والجسد. تساعد ممارسة هذه الرياضية القديمة التي تحظى باحترامٍ كبير في الحفاظ على الصحة الجسدية والنفسية والعاطفية، ويمكن لأيّ شخص الانخراط فيها بغض النظر عن العمر أو الحالة البدنية الحالية، ما دام يستطيع ممارستها وفقاً لسرعته الخاصة.
احرصي على ارتداء ملابس مريحة تسمح لك بالحركة والتمدّد بسهولة والابتعاد عن أيّ ملابس فضفاضة للغاية أو ضيقة للغاية. تُمارس رياضة اليوغا بأقدام حافية، لذلك لا حاجة إلى الحذاء أو الجوارب.
كونداليني يوغا
تساعد "الكونداليني يوغا" على الارتقاء وتدريب نفسك على تحقيق النجاح والتميز في الحياة. نمتلك جميعاً طاقة "الكونداليني" التي تتدفق عبر أجسامنا. ومع ذلك، في كثير من الحالات، يكون هذا التدفق ضئيلاً جداً. يمكن أن تسهم الممارسة المنتظمة في تحويل هذا التدفق الضئيل إلى فيضان والاستفادة من مخزونك الواسع من الطاقة والإبداع والوعي الذي كان غير مستخدم سابقاً. تُمكّنك حالة اليقظة هذه من السيطرة على نفسك وتحقيق أقصى إمكاناتك. ستظهر انفتاحاً على الكثير من التجارب الجديدة والأحاسيس الخفية، بعضها يتعلق بتطهير جسمك المادي وعقلك الباطن. سيسهم ذلك في توسيع آفاق وعيك، ما يتيح لك الوصول إلى حدسك ورؤيتك وتوجيه قلبك.
ديتوكس يوغا
تساعدك هذه التجربة على طرد السموم من جسمك وعقلك، كما تمنحك الطاقة وتُحسّن صحتك ورفاهيتك العامة. تركز بعض وضعيات اليوغا على الحركات التي تساعد الجسم على التخلص من السموم وتنشيط "أجني"، أيّ نار الجهاز الهضمي لتحسين عملية الهضم، كما يتم استخدام وضعيات مختلفة بما في ذلك الالتواءات والانحناءات لتحفيز الأعضاء، خاصة تلك التي تعمل على تخليص أجسامنا من السموم. إذا كنت تشعرين بالتعب وتحتاج فقط إلى إعادة شحن طاقتك، تُعد "ديتوكس" يوغا الحل الأمثل لك.
باور يوغا
"باور يوغا" عبارة عن نمط يوغا مُكثّف ومُتطور يُعزّز القوة وصحة القلب والأوعية الدموية. بخلاف أنماط اليوغا الأخرى، تتميز "باور يوغا" بالسرعة وتركز على زيادة معدل ضربات القلب لحرق السعرات الحرارية وتحسين الدورة الدموية وبناء العضلات. تستمر آثار "باور يوغا" بعد الجلسة من خلال زيادة معدل الأيض الأساس ما يؤدي إلى حرق الدهون بنحوٍ مستمر حتى أثناء النوم. على الرغم من أنّ الجلسة عالية الكثافة، لكنّ "باور يوغا" لا تزال تعتمد على وضعيات اليوغا التقليدية التي تُعزّز صحة المفاصل والعظام والأوتار. تساعد ممارسة هذا النمط جنباً إلى جنب مع نظام غذائي صحي معتدل على إنقاص الوزن وتحسين صحة القلب وتعزيز الصحة العامة والرفاهية. وقد ثبت أيضاً أنّها تُعزّز الشعور بالسعادة من خلال تحفيز الدماغ على إفراز كميات أقل من الكورتيزول وزيادة إنتاج الهرمونات المسؤولة عن الشعور بالسعادة.
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.