اقترب شهر رمضان المبارك والجميع مشغول بالتخطيط لضبط الجدول الزمني اليومي والأنشطة خلال الصيام، الذي يحدث أن يكون في منتصف صيف حار جداً هذا العام.
كلّ شيء يبدأ مع الخيارات الذكيّة
شهر رمضان يمكن أن يعمل العجائب لبشرتك أو يمكن في المقابل أن يعمل ضدّها. الخيارات النشطة التي تأخذينها بشأن روتينك للعناية بالبشرة، نوع الطعام الذي تستهلكينه والإيقاع البيولوجي الذي تتبعينه خلال شهر الصيام، عوامل ستؤثر على مظهر بشرتكِ في نهاية المطاف. إن كنتِ ترغبين في التباهي ببشرة متوهّجة في العيد، فاتبعي هذه النصائح البسيطة وستحظين بمكافأة رائعة.
العناية اليومية بالبشرة
لضمان توهّج ملائكي خلال الشهر الكريم، استبدلي غسول الوجه العادي بمطهّر يحتوي على حمض الغليكوليك (للبشرة العادية والجافة) أو حمض الساليسيليك (للبشرة الدهنية). إن كانت بشرتك حسّاسة استخدمي مطهّراً لطيفاً يومياً وسكراب أو مقشّراً مرة واحدة في الأسبوع. التقشير اللطيف يحفز بشرتك على التخلص من خلايا الجلد الميتة، ويمنحكِ توهّجاً صحيّاً.
استبدلي منتجات العناية بالبشرة
هذا الشهر، يحلّ رمضان في منتصف الصيف. لذلك عليك أن تستبدلي كريمات العناية بالبشرة التي تستخدمينها عادة، بغسول مرطب خفيف أو مجموعة سيروم للسماح لبشرتك بالتنفس بسهولة وتجنب اندلاع البثور المفاجئ. أعيدي تطبيق السيروم المرطب في كل مرة تغسلين فيها وجهك للتأكد من أن بشرتك مرطبة طوال الوقت. لاحتياجاتكِ اليومية المضادة للشيخوخة، ابحثي عن المنتجات التي تحتوي على فيتامين C وA، إذ إنها المكوّنات الحقيقية والنجمة التي يمكن أن تغيّر بشرتك في غضون بضعة أسابيع.
التزمي بالواقي الشمسي
حين تخرجين خلال النهار في هذا الشهر الفضيل، احمي بشرتك مع الواقي الشمسي الذي يحتوي على UVA وUVB مع 50 SPF. أشعة الشمس ما فوق البنفسجية مدمرة للغاية للبشرة، ولا تعزز فقط مشاكل التصبغ، ولكنها أيضاً تتلف الكولاجين والإيلاستين، ما يؤدي إلى شيخوخة مبكرة تظهر في شكل التجاعيد والجلد المترهّل.
اتخذي خيارات غذائية ذكيّة
حين تخبركِ الرائدات في عالم الجمال أنّ ما تأكلينه يظهر على وجهكِ، فهنّ على حقّ. ابذلي جهداً خاصاً وتجنبي الوجبات الزيتية والوجبات السريعة والسكر والكربوهيدرات المكرّر في شهر رمضان، فهي سيئة فعلاً لبشرتك. الاستهلاك المفرط لهذه المجموعات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى البقع والعيوب، الحبوب وعلامات شيخوخة مبكرة وفقدان البشرة لبريقها.
من أجل الحصول على جسم صحّي وبشرة نضرة، تناولي الخضروات الطازجة والبروتينات والفواكه. الطعام وممارسة الرياضة يضيفان التوهّج الصحّي إلى بشرتك من الداخل. للتأكد من أن جسمك يبقى نشيطاً وصحياً، اشربي الكثير من الماء (10-15 كوباً كل ليلة). الماء لا ينعشكِ فقط بل يبقيكِ مرطبة ويساعد أيضاً على التخلص من أي سموم في الجسم والبشرة.
النوم طريقكِ الى الجمال
احصلي على الكثير من النوم (8-10 ساعات) كل ليلة إن كنت ترغبين في تجنب التعب والهالات السوداء حول العينين في نهاية شهر رمضان. جسمنا يمرّ بتغييرات متعددة في إيقاع الساعة البيولوجية لدينا، هرمونات مختلفة تفرز لأغراض مختلفة خلال النهار والليل. وقد أظهرت الأبحاث لنا أن نوم النهار ليس مفيداً كنوم الليل لأن الجسم يقوم بالإصلاحات والتجدد فقط خلال الليل، مع ذروة النشاط الإصلاحي بعد منتصف الليل.
هذه التعديلات الخاصة للعناية بالبشرة خلال شهر رمضان سوف تخدمك جيداً لنظهري دائماً منتعشة ومشرقة في الأسابيع القليلة المقبلة من تغيير نمط الحياة، الصلاة، الصوم وحرارة الصيف. اهتمّي ببشرتك ورمضان كريم!
عملت في مجال الصحافة والكتابة منذ سن الـ16، خرّيجة كلية الإعلام والتوثيق في بيروت، أقيم في دبي منذ 14 عاماً، حيث أعمل اليوم كمحررة ومديرة لموقع gheir.com، أشرف على المحتوى وأهتمّ بإدارة العلاقات مع العلامات الكبيرة في مجال الموضة والمجوهرات والجمال والفنون الجميلة على أنواعها. أقوم أيضاً بمقابلات حصرية فيما يتعلق بإصدارات دور الأزياء والمجوهرات، وتنفيذ جلسات تصوير وفيديوهات خاصة بالموقع.