للحصول على حياةٍ أكثر صحةً وبشرة شابة خالية من العيوب مع بداية العام، لا بد من تغيير أسلوب حياتنا والتخلي عن عاداتنا السيئة واستبدالها بعادات صحية جديدة. من هنا، إليك أفضل 5 نصائح لبداية عامٍ أكثر صحةً وانتعاشاً وللتخلص من جميع السموم!
النصيحة #1: ابدئي يومك بشرب كوب من الماء الدافئ المخلوط مع عصير الليمون الذي سيعمل على إنعاش جهاز الاستقلاب وبهذا ستكون هذه هي الخطوة الأولى نحو إزالة السموم من الوجه. احرصي خلال النهار على شرب كميات كبيرة من الماء (1.5 إلى 2 لتر على الأقل يومياً) حيث يحافظ الماء على نضارة بشرتك ويطرد السموم منها!
النصيحة #2: استخدمي لبشرتك يومياً بعد غسل الوجه صباحاً، مقشراً يتغلغل إلى أعماق خلايا البشرة ويعمل على إعادة الشباب والإشراق إليها. بإمكانك بعد ذلك وضع المرطب اليومي الخاص بكِ أو الكريم المقاوم للشيخوخة.
النصيحة #3: استبدلي مشروباتك الغازية بعصائر صحية طاردة للسموم! جربي منها المصنوعة من الليمون والزنجبيل والفجل الأسود لأنها أطعمة ممتازة لطرد السموم! وبالنسبة للنساء اللاتي في عجلةٍ من أمرهن فإن الماء الطارد للسموم سيكون له مفعول مذهل. العصير المفضل لدينا هو الخيار والليمون والزنجبيل المذابة معاً في المياه المعدنية الطبيعية.
النصيحة #4: الطريقة المثلى لطرد السموم من الجسم هي ممارسة الرياضة يومياً. وقد ثبت أن المشي يومياً فعّال ومفيد لكلٍ من العقل والجسم. أما المشي على الشاطئ فيساعد على تخفيف التوتر الذي يُعد سبباً آخر في تشكل السموم داخل الجسم. ننصحك بممارسة اليوغا لأن تمارين التنفس فيها تحدّ كثيراً من التوتر وبالتالي سيصل الأوكسجين إلى جميع خلايا الجسم.
النصيحة #5: في النهاية نأتي للخطوة الأكثر أهمية لإزالة السموم وهي محاولة النوم باكراً حيث يحتاج الجسم على الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم يومياً. ففي الواقع تبدأ عميلة طرد السموم من الجسم أثناء فترة النوم وتستمر لمدة ساعتين تقريباً وبعدها تبدأ خلايا الجسم بتجديد نفسها.
كلمات مفتاحيّة:
العناية بالبشرة،