تقنية الديتوكس هي تقينة تعمل علي تنظيف الجسم من الداخل وتخليصه من السموم وزيادة معدل الحرق وإضفاء الصحة والنضارة علي البشرة، وإعادة الحيوية للجسم وأجهزته لا سيما الجهاز الهضمي والجلد، ويشكل الديتوكس مع الرياضة ديو رائعًا يفضَّل أن تبدئيه مع كل موسم لتطهير الجسم مما دخله من سموم من خلال الغذاء أو الماء أو حتى الهواء وكافة الملوّثات المحيطة بنا.
من هنا كان لا بد من وجود رادع لهذه المخاطر التي تعترضنا والتي تخل بكافة أجهزتنا الداخلية والخارجية، وجاء الديتوكس ليشكل الحل المناسب والعلاج الصحّي المتكامل لهذه المشكلات.
الديتوكس حمية جيدة تساعد الجسم على التخلص من السموم المتراكمة فيه، وأفضل طريقة لتطبيقها هي بتخصيص يومين أو ثلاثة فقط نتوقف فيها عن تناول الأنواع المختلفة من المأكولات المصنعة واللحوم والشوكولاتة وأيضاً الشاي والقهوة والمشروبات الغازية والمصنعة ونكتفي بقدرٍ كبيرٍ من الماء والخضار والفاكهة الطازجة فقط. ويساعد هذا النظام على طرد الجزيئات الحرة من الجسم فيخلصه من الدهون المتراكمة مما يمنحه حيوية ونشاطًا.
لا تقتصر عملية التنظيف على المعدة فقط بل تطال البشرة والكلى والرئتين والكبد والأمعاء، وتتم عن طريق تناول الخضار والفاكهة بكثرة وشرب الكثير من الماء. ونظام الديتوكس ليس مخصصًا للأشخاص الذين يعانون من السمنة فقط بل حتى للنحيفين، ذلك أن السموم الموجودة بداخل الجسم تسبّب مشكلات مرضية عدة منها الصداع واضطرابات النوم والكسل والإمساك وعسر الهضم، ومن هنا فهي ضرورية لكافة الحالات.
نظام اليوم الواحد لحمية الديتوكس
في الصباح، اشربي كوبًا من الماء الفاتر مع عصير نصف ليمونة. قبل الغداء، اشربي كوبًا من النعناع أو البابونج أو عصير الفواكه الطازجة. عند الغداء، تناولي طبقاً من السلطة الطازجة مع إضافة القليل من عصير الليمون وبعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو غيرها حسب اختيارك. أما العشاء فهو سلطة خضار أو سلطة فواكه.