إذا كنت تتوجهين الى صالة الألعاب الرياضية أملا بفقدان الوزن، حاولي فعل ذلك قبل تناول وجبة الفطور الخاصة بك. فممارسة الرياضة قبل الوجبة الأولى في اليوم أكثر فعالية من التمارين التي قد تليها، وفقاً لدراسة بريطانية حديثة.
وفي التفاصيل، تقول الدراسة ان التعرق نتيجة التمارين الصباحية لا يساهم في حرق الدهون عند الخصر فحسب بل يحقق أيضا انخفاضا أكبر في دهون الدم التي تسبب انسداد الشرايين. ويأتي هذا الاستنتاج وسط ظن عام بأهمية ممارسة التمارين لكن في ظل عدم التأكد من ضرورة ممارستها على معدة فارغة او مكتفية.
وقال الباحثون في جامعة غلاسكو البريطانية انه في حين أن ممارسة الرياضة أمر جيد في حد ذاته، يبقى القيام بها قبل الإفطار ذا فائدة اضافية، لأنه يجبر الجسم على الاعتماد على مخازنه من الدهون للحصول على الطاقة، "وعندما يتحدث الناس عن فقدان الوزن فذلك يعني فقدان الدهون".
كلمات مفتاحيّة:
رياضة شد البطن،